ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ (КАТА)
СЁТОКАН КАРАТЭ

            Важнейшее место в системе тренинга Сётокан каратэ, наряду с кихон и кумитэ, занимают формальные упражнения (комплексы) – ката.
         Сётокан вобрал и органично объединил в себе легкие и подвижные ката Сёрин-Рю: Хэйян, Бассай, Канку, Эмпи, Ганкаку и более "тяжелые" и "силовые" ката Сёрэй-Рю: Тэкки, Дзюттэ, Хэнгэцу, Дзион. Каждый каратэка, в итоге, найдет свою технику и манеру исполнения.
          Всего в Сётокан изучают более двух десятков основных ката:
          -  Тайкеку 1-3. "Великий Предел". Созданы в 40-х годах Г.Фунакоcи. Предназначены для развития силы и координации.
          -  Хэйан 1-5. "Мир и покой". В Сюри-тэ назывались Хэйва-Антэй. После модификации Итосу назвал их Пинан. Под таким названием они изучаются в Вадо-рю, Сито-рю, Кёкусинкай и др. С 1936 г. Фунакоси изменил название на Хэйан. Учебные ката, подготавливающие ученика к постижению более сложных ката.
          -  Тэкки 1-3. "Железный всадник". Ката имитирует бой в ограниченном пространстве, где нет возможности для маневра, в лодке, в комнате, на краю обрыва. Во всех трёх вариантах используется только стойка всадника и отражение атак спереди и сбоку по принципу «стена сзади», имитируя сбивание захватов при борьбе в латах, удары на близком расстоянии (каги-цки) и староокинавскую технику низких ударов ногами (фумикоми). Прежнее название Найханти. Ката воплощает основные черты Сёрэй-рю. Тэкки Сёдан – исходная форма, предположительно из Китая. Тэкки Нидан и Тэкки Сандан созданы Итосу. Под названием Найханти изучаются во многих стилях.
          -  Бассай-дай. "Преодоление преграды" или "Взятие крепости". Традиционное ката во многих стилях и школах. Имеется множество интерпретаций. Под название Пассай или Бассай практикуется в Вадо-рю, Сито-рю, Итосу-кай, Исиминэ и др. Автор неизвестен. Мощная и динамичное ката с постоянной, быстрой сменой рук в блоках и ударах, подобно действиям при осаде замка.
          -  Бассай-Сё. Создана Итосу. Практикуется только в Сётокан.
          -  Канку Дай. "Созерцание небес". Прежнее название Кусянку или Кванку по имени создателя Гунь Сянь Цзюна. Существует множество вариантов этого ката: Канку Дай и Канку Сё в Сётокан, Кусянку в Вадо-Рю, Сихана Кусянку в Сюри-тэ, Кусянку мастеров Китаяра и Куниеси, Кокосун Дай в стиле Санкюкай и др. Считается, что Итосу взял Кусянку за основу при создании ката ряда Хэйан (Пинан). Любимая ката мастера Фунакоши. Считается, что в этой ката зашифрована вся основная техника Сётокан.
          -  Канку Сё. Малая форма. Создана Итосу. Практикуется только в Сётокан.
          -  Эмпи. "Полет ласточки". Первоначальное название Вансу, по имени создателя ката Саппусина Вансу, впервые продемонстрировавшего его на Окинаве в 1863 году. Вариант мастера Санаэды, ученика Вансу впоследствии был модифицирован Итосу. Под названием Вансу практикуется в Вадо-рю, Серин-рю и в других стилях. Старейшее ката в каратэ-до была очень популярна в Томари. Техника в ката значительно изменилась к нашему времени. Но остался темп смены уровня центра тяжести, и движения бедра, и исполнения техники подобно порханию ласточки вверх и вниз.
          -  Сотин. "Великое умиротворение" или "непоколебимость". Ранее называлась Хакко. Изучается только в Сётокан и Сито-рю. Происхождение и автор неизвестны.
          -  Мэйке. "Созерцание в зеркале". Прежнее название Рохай. В Томари-тэ имеет 3 варианта. Название изменено Г.Фунакоси.
          -  Дзион. Ката китайского происхождения. Относится к Томари-тэ. Существует две версии названия:
          1) по имени легендарного воина-монаха, жившего в XV в. и якобы создавшего эту форму;
          2) по названию монастыря Дзион Дзи в Китае, где предположительно создано это ката. Изучается в Сётокан и Вадо-рю.
          -  Дзиин. Еще одно ката из Томари-тэ. Фунакоси называл его Сокэ. Модифицирована Итосу.
          -  Дзюттэ. "Десять рук". Также относится к Томари-тэ. Существует множество интерпретаций. Характерна техника боя против нескольких противников, быстрые смены позиций и направлений действий.
          -  Хэнгэцу. "Полумесяц". Мастер Фунакоси называл его Сэйсан в книге "Рюкю кэмпо: каратэ". Единственная энергетическое ката в Сётокан. Происходит из Наха-тэ.
          -  Ганкаку. "Журавль на утесе". Древнее название Чинто по имени создателя, китайского посланника на Окинаве. Принадлежит к стилю Серэй-рю. Изучается также в Сито-рю. В Сётокан изучается версия Итосу. Одно из старейших ката в каратэ-до.
          -  Чинтэ. "Редкая рука". Фунакоси называл его Сеин. Изучается в Сито-рю. Сэнсэй Канадзава относит его к ката защитных действий. Происходит из Китая.
          -  Нидзюсихо. "24 шага". В Сито-рю, Томари-тэ называется Нисэйси. Происхождение и автор неизвестны. Также изучается в Вадо-рю. Относится предположительно к группе Арагаки, наряду с Сотин и Унсу. Это очень мощное, силовое ката. В технике превалируют удары локтями. В старом варианте, вместо йоко-гери, практиковали фумикоми.
          -  Ванкан. Также известно под названиями Сиофу и Хито. Относится к Томари-тэ, к школе К.Мацумора. В Сито-рю изучается под названием Мацукадзэ. Самое короткое ката в Сётокан.
          -  Унсу. "Облачная рука" или "Руки, раздвигающие облака". Происхождение и автор ката неизвестны. Возможно, это самая древняя форма. Изучается и в Сито-рю.
          -  Годзюсихо (Дай и Сё)."54 шага". Фунакоси называл его Хотаку. В Сито-рю называется Усэси. Любимейшое ката мастера К.Тоямы.